O ato de se pesar tem recebido muita atenção e vem gerando polêmica nos últimos anos.
Algumas pessoas até recomendam jogar fora a balança, alegando que é uma ferramenta de perda de peso altamente enganosa que resulta em baixa autoestima e hábitos alimentares transtornados.
No entanto, estudos recentes geralmente concordam que a pesagem diária está associada a maior perda de peso e menor recuperação de peso do que a falta de monitoramento.
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Referências e links citados no episódio:
- Why You May Want to Weigh Yourself Every Day – Clique aqui
Respostas de 2
Faz total sentindo tudo isso!!Todas as vezes que deixei de me pesar por 3 ou 4 meses,a balança não perdoou!
Acredito que antes de tudo é necessário se estabelecer com seu profissional de saúde o seu peso ideal ou pelo menos seu peso ideal possível, mesmo que temporário. Isso faz toda a diferença. Não é simplesmente checar se estou engordando ou não. É saber com certeza se estou me afastando do meu alvo ( meu peso ideal) e reagir a tempo com calma. É sabe também que essa aferição do peso vai identificar flutuações que são normais e que podem ser revertidas com o retorno à dieta.