Mais uma vez Low-carb é manchete em rede nacional!
Se você quer contar com a nossa ajuda para retomar os bons hábitos alimentares e o emagrecimento, participe do Desafio Retomada – INSCRIÇÕES ABERTAS – Clique aqui
Referências e links citados no episódio:
- Lista de ensaios clínicos randomizados sobre low-carb e perda de peso – Clique aqui
- Lista de ensaios clínicos randomizados sobre low-carb e diabetes – Clique aqui
- Low-carb como opção padrão em diretriz – Clique aqui
- Low carb como opção que deve ser oferecida pelos profissionais de saúde aos pacientes no Canadá – Clique aqui
- Low carb perde mais gordura e menos massa magra, e melhora mais os marcadores de risco cardiovascular – ensaio clínico randomizado – Clique aqui
- Atletas de elite da equipe nacional de ginástica olímpica da Itália, quando em low-carb (cetogênica), perdem gordura e preservam massa magra e performance – Clique aqui
- Low-carb cetogênica melhora performance e composição corporal (há perda de gordura SEM perda de massa magra) em quem faz Crossfit – Clique aqui
- Dietas com mais proteína não produzem osteopenia nem osteoporose – aliás, protegem contra – Clique aqui
- Dieta cetogênica em pacientes que fizeram densitometria óssea antes e depois de 2 anos de cetose nutricional comprovada – não houve perda de massa óssea – Clique aqui
- Não há efeitos deletérios de low-carb cetogênica sobre massa óssea nem mesmo em seguimentos maiores do que 5 anos – Clique aqui
- Site oficial para pesquisa de índices glicêmicos – Clique aqui
Respostas de 4
Olha eu tenho 52 anos luto com a obesidade desde meus 13 anos! Já emagreci bastante com vigilantes de peso . Mas engordei tudo de novo. E todas as outras dietas e loucuras que fiz , eu perdia e achava os quilos e ganhava mais quis ainda! Atualmente estou com 105 quilos e 1,69 de altura. Eu amo ouvir os podcast . Acho extremamente inteligente suas palavras! Mas o que acontece é que está.os sendo bombardeados de informações na internet que mais nós confundem do que nos dão um rumo! Tá difícil! Doutor! Eu conheci vc através de uma ali a sua , que i clusive fez um desafio na internet de uma semana. Eu fiz eliminei 3 quilos e pouco! Mas não consegui dar continuidade ficar no grupo por não ter o dinheiro para o programa . Eu só quero dizer que foi muito tranquilo comer proteínas boas azeite muita água saladas e algumas frutas. E ter ficado sem pães biscoitos bolos e afins me fez sentir muitíssimo bem! É super verídico a dieta lowcarb! Mas pq eu que aprendi o que fazer não consigo dar continuidade no processo? Pq eu acabo me estressa d cm quer coisa no dia a dia e acabo atacando doces ! minha mente tá sempre indo contra a razão e me faz agir pela emoção! Estou quase jogando a toalha doutor! Tem algum episódio do dr que fale sobre isso? Desculpe o texto imenso! E muita gratidão por suas informações! Admiro muito seu trabalho!
Obrigada Dr Souto.
Pena q o alcance deste comentário do Sr seja para um pequeno público.
Qdo em 2020, ( reclusa em casa, obesa desde os 8 anos) comecei a pensar em fazer uma dieta eu não sabia, depois de tantas idas e vindas, como recomeçar. Isto até ouvi-lo e ler o seu Blog.
Hj 1,5 ano depois, mais de 15 kg eliminados, sinto-me super bem c esta estratégia alimentar simples q me satisfaz e me realiza.
Mais uma vez obrigada por este seu trabalho Dr.
Adoreiiii ! Faz mais !!!
Vcs são ótimos , amo a Sari e o Souto ! Informação de verdade e com qualidade !
É uma pena que muiiiitas pessoas não ouvirão este podcast. Infelizmente não tem um Dr. Souto, uma Dra. Janaína koenen e nem uma Sari como referência. Obrigada pelo cuidado de vcs em nos trazer um esclarecimento tão valioso. Sigo aprendendo todos os dias com vcs, OS MELHORES.