Você já assistiu o filme feitiço do tempo? Dia da marmota? Neste episódio, vamos falar sobre o dia da marmota da nutrição.
Conheça também o Podcurso Low-Carb da Teoria à Prática em https://drsouto.com.br/podcurso/
- Referências e links citados no episódio:
- Link para o ranking citado no episódio – Clique aqui
- Postagem antiga do Dr Souto sobre esse mesmo assunto – Clique aqui
- Conheça também o Podcurso Low-Carb da Teoria à Prática – Clique aqui
Para referências sobre low-carb e diabetes, bem como a inclusão da estratégia em diversos países desenvolvidos, acesse:
- Low carb e diabetes: o insustentável peso da evidência – Clique aqui
- Novo estudo: low carb é absurdamente superior ao “manejo padrão” do diabetes tipo 2 – Clique aqui
- Programa low-carb para diabetes aprovado pela NHS do Reino Unido – Clique aqui
- Novo consenso internacional sobre diabetes tipo 2 – Low Carb agora é mainstream – Clique aqui
- Associação Americana do Diabetes (ADA): low-carb agora oficialmente recomendada em diretriz – Clique aqui
Uma resposta
Boa noite, estou iniciando na dieta low carb e por isso tenho algumas dúvidas, meus exames estão péssimos com resistência a insulina, glicose de jejum alterada.
Iniciei a dieta low carb por conta própria mas ainda confuso com o que posso /tenho comer.
Sou profissional da área da saúde, hipertenso, acima do peso ( já emagreci 8kg, estava com 110kg e agora estou com 102 ) .
Cortei açúcar, pães, arroz, farinha, frutas doces, refrigerantes desde o dia 27 de novembro, mas nas festas de fim de ano dei um escorregada e retomei dia 1° de Janeiro.
Devo fazer a dieta zero carboidratos ou mantenho como estou fazendo? pois ainda como batata doce, cenouras, e beterrabas.