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Comida Sem Filtro #105 – Whey protein

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Os suplementos de proteína são populares, principalmente entre quem busca uma forma conveniente de aumentar sua ingestão diária de proteínas. Esses produtos são amplamente utilizados por atletas, mas também por aqueles que desejam melhorar sua composição corporal ou até emagrecer. Mas será que todo mundo precisa de whey? Hoje vamos falar sobre como escolher um suplemento de proteína adequado, seus benefícios, segurança e também como usar.

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Referências e links citados no episódio:

  • Comida Sem Filtro #18 – Destravando o emagrecimento com a estratégia P:E – Clique aqui 
  • Comida Sem Filtro #57 – Proteínas são todas iguais? – Clique aqui 

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Maria Vitoria Cota de Abreu
Maria Vitoria Cota de Abreu
10 meses atrás

Muito bom o episódio!! Só não consegui encontrar a Metanálise que fala sobre o ganho de massa com as diferentes proteínas, poderiam me ajudar? 🙂

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Conteúdo exclusivo! Você está lendo esta postagem, pois é assinante da área de membros do blog Ciência Low-Carb. Reprodução proibida. Um artigo muito bom foi publicado no jornal britânico The Guardian, por um jornalista muito indignado. E eu entendo a indignação dele, pois ele era um diabético que colocou a doença em remissão com low-carb,

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