Os suplementos de proteína são populares, principalmente entre quem busca uma forma conveniente de aumentar sua ingestão diária de proteínas. Esses produtos são amplamente utilizados por atletas, mas também por aqueles que desejam melhorar sua composição corporal ou até emagrecer. Mas será que todo mundo precisa de whey? Hoje vamos falar sobre como escolher um suplemento de proteína adequado, seus benefícios, segurança e também como usar.
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Referências e links citados no episódio:
- Whey Protein – Clique aqui
- Comida Sem Filtro #18 – Destravando o emagrecimento com a estratégia P:E – Clique aqui
- Comida Sem Filtro #57 – Proteínas são todas iguais? – Clique aqui
Muito bom o episódio!! Só não consegui encontrar a Metanálise que fala sobre o ganho de massa com as diferentes proteínas, poderiam me ajudar? 🙂