Comida Sem Filtro #17 – Em low-carb, tudo que se perde são músculos e água?

Referências e links citados no episódio:

•Seu objetivo é ganhar massa magra? Então consuma carboidratos (metropoles.com)

•Efeito sanfona? Nutricionista alerta para os perigos da dieta low carb (metropoles.com)

•Ensaio Clínico Randomizado: low carb versus low fat e composição corporal – Ciência Low Carb – Blog Dr Souto (lowcarb-paleo.com.br)

•Summary-Table-Of-Randomised-Controlled-Trials-Comparing-Low-Carb-To-Low-Fat-Diets-09.02.2021.pdf (phcuk.org)
•A Low-Carbohydrate Ketogenic Diet Combined with 6-Weeks of Crossfit Training Improves Body Composition and Performance (clinmedjournals.org)

•Comida Sem Filtro #9 – Dieta restritiva – por que não? – Comida sem Filtro | Podcast on Spotify

•Respondemos a pergunta da aluna do Podcurso Tania Cardoso sobre a necessidade ou não de consumir proteínas antes do treino.

•The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis | Journal of the International Society of Sports Nutrition | Full Text (biomedcentral.com)

Conheça também o Podcurso Low-Carb da Teoria à Prática em https://drsouto.com.br/podcurso