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O impacto do exercício no emagrecimento

Um estudo recente revelou que, ao contrário do emagrecimento, a compensação energética após o exercício não se dá pela diminuição do metabolismo, mas pela redução da atividade física não-exercício e melhora da eficiência energética, e ocorre em apenas 50% das pessoas.

16/05/2024

O platô e a fome

O platô ocorre fundamentalmente por causa do aumento da fome a cada quilo perdido. Muitas vezes pode ser necessário agregar estratégias, como low-carb e medicação.

23/04/2024

Menopausa e dieta

Muitas mulheres relatam dificuldades com o peso no climatério e na menopausa. Há bons motivos fisiológicos para isso.

17/04/2024

Radical: um adjetivo que perdeu o sentido

Shakes e cirurgia são ok, mas low-carb é radical? As pessoas chamam de radical a dieta com a qual não concordam, independentemente de seus predicados, assim como chamam de “equilibrada” a sua dieta preferida, não importa o quão desequilibrada seja.

03/04/2024

Exames caros não servem para escolher a melhor dieta

Um novo ensaio clínico randomizado mostrou que testes genéticos são inúteis para determinar a melhor dieta para perda de peso. Assim, os testes genéticos juntam-se a exames de microbioma e testes de intolerância alimentar na grande lista de exames caros e que não trazem benefícios aos pacientes.

19/03/2024